A menopausa caracteriza-se pelo fim do funcionamento dos ovários, o que provoca uma queda das secreções hormonais nomeadamente os estrogénios e a progesterona as chamadas hormonas femeninas.Hoje em dia para amenizar esses defices hormonais, muitas mulheres, pelo menos no início das respectivas menopausas, fazem um tratamento de reposição hormonal.O tratamento permite que lhe sejam atenuadas as ondas de calor, evitam a secura vaginal que perturba a vida sexual, evita a osteoporose e os riscos de fracturas que ela provoca bem como, controla as alterações de humor tão comum nestas idades.Mas o tratamento hormonal para a menopausa tem riscos, por isso o médico deve ser muito criterioso quando opta por os receitar. Cada mulher 
deve ter um tratamento hormonal individualizado porque não nos podemos esquecer que doses a mais ou, ao contrário, insuficiência de estrogéneos pode provocar aumento de peso. Quanto maior é o excesso de peso antes da menopausa, maior é o risco de engordar após 50 anos, já que a taxa de insulina no sangue aumenta. Portanto a mulher deve ter cuidado com a alimentação e com o exercicio físico muito antes do ínicio da menopausa e as orientações alimentares são as mesmas que podem ser aplicadas a todas as idades da vida :
-deve fornecer ao organismo uma quantidade suficiente de cálcio para prevenir osteoporose (a foto abaixo é um exemplo de um osso normal e osso osteopótico);
-encontra seguramente o cálcio no leite e seus derivados (ex:iogurtes,queijo)do que andar a tomar suplementos vitamínicos ricos em cálcio;
- os suplementos vitamínicos ricos em cálcio pode provocar prisão de ventre e provocar o aumento de peso;
-deve ter em atenção ao consumo de viaminas B9(ácido fólico) para limitar as alterações de humor;
-pode encontrar essas vitaminas no fígado de boi, nas ostras, no espinafre, no feijão vermelho, etc;
Por fim deve evitar os excessos de álcool que se tornam mais frequentes nessa época da vida, quer se trate da "bebida social", do aperitivo nocturno ou de um alcoolismo solitário e ocultado.
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