O desejo de perder peso rapidamente é um dos inimigos principalmente das mulheres, fazer uma dieta "milagrosa" tem sempre maus resultados. Perder peso exige determinação e apoio especializado e isto nunca acontece quando se recorre a dietas milagrosas, á base de comprimidos ou de grandes restriçoes.È essencial perceber que para perder peso de forma saudável os hábitos alimentares têm de ser alterados e evidentemente, não é com as dietas rápidas tipo iô-iô que se consegue alcançar o peso ideal.È comum depois de uma dieta relâmpago voltar a engordar e na maior parte dos casos engorda-se ainda mais do que os quilos que se perderam. Está provado que as dietas rápidas que seduzem muitas pessoas e em todo o mundo apenas funcionam a curto prazo. A seguir a esse regime alimentar mais rigoroso,o corpo vai recuperar o peso perdido e o organismo terá dificuladade em se adaptar a um novo regime alimentar, o que acontece na maioria das vezes é que, depois começa-se um novo regime sem nunca se alterarem de vez os hábitos alimentares. É aquilo a que se dá o nome de dietas tipo iô-iô, isto é, passar a vida a fazer dietas não vigiadas,sem conseguir manter o peso.A alimentaçaõ e a nutrição fazem hoje parte das preocupações individuais e de saude pública, e se esta altura do ano em que toda a gente começa a olhar com cuidado para o que põe no prato porque o Verão e os biquinis estão aí, a verdade é que temos de nos educar durante todo o anoe durante toda a vida. Estar em forma e de boa saúde tem de ser um desejo (e um esfroço!!)de todo o ano e não apenas quando se "acendem as luzes vermelhas" da aproximação de época de praia.
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